وجبة الفطور هي وجبة الصباح وهي بالنسبة للاطفال مهمة جداً لانها توفر لهم الحيوية والنشاط عند الذهاب الى المدرسة وعشان نشجعهم ونحببهم بالفطور الصباحي ؟ لازم نسوي لهم أفكار بسيطة ونغير من الروتين شوي عشان يحافظون على وجبة الفطور الأساسية لحياتهم '
1/ يحتاج الطفل في المدرسة الى سندوتشات خفيفة ولذيذة ولازم تكون مغذية عشان تمد جسمة بالقوة والنشاط , عشان طفلك ما يمل من وجبة السندوتشات ؟
- تحتاجين إلى تغيير نوع الخبز كي لا يمل الطفل فاعتياد الطفل على تناول نوع معين من الخبز في السندوتشات يجعله لا يقبل على تناوله .
- تغليف السندوتشات بشكل يجذب انتباه واهتمام الطفل ويجعله يقبل على تناول الطعام .
- مراعاة أن تكون مكونات السندوتشات غير دسمة ، لأن سن الطفل في وقت المدرسة يحتاج لمكونات غذائية قليلة الدسم .
__
وجبة الغداء هي وجبة الظهيرة ويكون طفلك جائع ومتعب من المدرسة وتبدأئي تحضري له أصناف متنوعة من الطعام الشهي عشان ترجع القوة لجسم الطفل , وأحرصي ان تكون الفواكه والخضروات إحدى اصناف الغداء
__
وجبة العشاء هي وجبة خفيفة تتكون من سلطة فواكه أو خضار أو مشتقات الحليب أو النشويات حتى تسهل عملية الهضم , والإبتعاد عن الوجبات السريعة لانها تسبب زيادة الوزن والسمنة للطفل .
+ أتقبل ارآئكم في الكومنتات !!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق